腰肌勞損通常來說比較常見的原因是由于長期的不良姿勢或者是彎腰勞累等情況導致的，發生腰肌勞損的主要臨床表現是腰疼一般來說不會導致腿疼腿麻等癥狀的你現在的這個情況通常來說是可以考慮做一些針灸按摩理療的，另外平時應該注意端正坐姿不要有太多的彎腰，通常來說隨著休息時間的增加是有可能自己逐漸康復的，

這種情況考慮腰肌勞損可以引起腰痛不適，可以醫院外科檢查明確，局部按摩理療，應用活血消炎止痛藥物建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免腰部負重勞累，可以按摩理療，應用奇正消痛貼膏，雙氯芬酸納等藥物

平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。長時間一直疼痛的話，建議您再做一個腰部的檢查確定。可以適當的按摩、熱敷緩解。也可以做一下微創治療，利用激光針刀松解術不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。