30 歲男運動少肥胖，近日背痛，如何飲食和應對？
2025-03-17 13:50
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因為運動少，現在比較胖，怎么飲食比較合理？最近背部開始有種痛的感覺，是在電腦前比較久的緣故嗎？患者男，30歲，此前身體狀況好，此次病情最近幾天，經常背痛，沒有去過醫院
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回答1
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程勇泉 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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30 歲男性因運動少而肥胖，近期出現背痛。可能的原因包括不良坐姿、肌肉勞損、脊柱疾病、內臟疾病牽涉、肥胖本身的影響等。 1. 不良坐姿：長時間在電腦前保持不正確的坐姿，會使背部肌肉緊張，導致疼痛。應定時起身活動，調整座椅高度和電腦屏幕角度。 2. 肌肉勞損：缺乏運動，背部肌肉力量不足，容易勞損。可通過按摩、熱敷緩解，適當進行背部肌肉鍛煉。 3. 脊柱疾病：如椎間盤突出、脊柱炎等。需就醫檢查，明確診斷，可能需要物理治療或藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 4. 內臟疾病牽涉：某些內臟疾病，如膽囊炎、心臟病等，也可能引起背痛。要進行相關檢查，如超聲、心電圖等。 5. 肥胖影響：體重過大增加背部負擔。合理飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。 總之，要改善這種情況，需調整生活習慣，加強運動，合理飲食。若背痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2025-03-17 20:02
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