健康指導：您好，補氣血可以從以下方面進行調理。多吃補血食物。一般來說，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。吃補鐵食物。如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。此外，進行適當的藥補也是可以的，同時中醫推拿可以活絡筋脈，對氣血的運行非常有好處。

女，46歲，如果氣血不足，有可能是營養攝入不良或不均衡或失血等引起的可能，建議你給予八珍合劑等給予治療。平日注意休息，適當的增加補血養血的食物如，當歸羊肉湯，黃芪當歸雞，胎盤，龍眼等等。

中醫讓認為＂氣為血之帥，血為氣之母．＂氣是維持人體生命活動的最基本物質，血是神經活動的物質基礎，兩者是營養和滋潤全身的基礎，氣推血行，血多生氣．兩者互相依存，維持人體各器管的正常工作．日常多吃些小米，紫米，黑米，羊肉，豬肝，雞肝，桑椹，木耳，花生，大棗，山藥等食物，易溫熱細軟，忌生冷寒涼．

從你描述的情況來看，如果是氣血不足的話，有可能是你平時月經量過大，還有可能是貧血等現象導致的，一般會伴有頭暈等現象。對于你的情況，如果是氣血不足的話，可以服用些當歸紅棗湯或者是四物湯來治療，補氣血在飲食方面是需要多吃一些補血的食物的。

你好!除外飲食應適當結合中藥治療補養比較好.