怎么樣的瘦身方法不會反彈？
2016-01-15 00:15
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我生完孩子之后我的體重就一直增加，已經完全看不出腰身了，之前為了寶寶，什么營養都在吸收，現在想減肥都減不下去了，不敢吃減肥藥
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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您好，減肥最健康的方法就是多做運動，配合控制飲食減肥，多飲水，多吃水果和蔬菜等富含纖維素的食物，少吃比較油膩的食物，晚餐不要過飽，睡前盡量避免吃東西。您好，建議每天跑步運動半小時以上，也可以練瑜伽，或騎單車半小時以上，以達到燃燒脂肪的效果，或每天做五十到一百個仰臥起坐。
2016-01-15 16:24
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。這樣吃法才不會有所反彈的
2016-01-15 13:29
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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健康指導：一般不建議通過服用減肥產品比如減肥藥減肥茶等方式來減肥瘦身，因為可能會對身體產生一定的危害作用，最健康有效的減肥方式是通過日常飲食適量控制飲食攝入以及多運動鍛煉來來進行減肥瘦身控制體重，具體可以在正常飲食基礎上適量減少飲食攝入另外加強運動鍛煉這樣堅持下去你會瘦下去
2016-01-15 09:17
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