你好。根據你描述的的情況來看考慮滑膜炎的可能性比較大的這樣的情況臨床建議你可以服用滑膜炎顆粒進行對癥治療。平時的時候注意保暖避免受涼。也不要過度的勞累、勞逸結合、也不要過度的用力、注意休息。

膝關節的滑膜炎比較常見的原因是由于骨折外傷的后遺癥或者是長期的勞累導致的，根據你現在的這個描述情況來看，你的這個滑膜炎通常來說應該不會很嚴重，你現在的這個情況平時應該注意休息避免太多的勞累，如果現在疼痛比較嚴重可以考慮做一個封閉治療，通常恢復重建一個月到三個月，關鍵是要休息

你好，活動沒有影響，但是用力的時候有疼痛感，這種情況需要考慮膝關節內部半月板或者關節面的問題，不知道你是否有過損傷，如果有，這種情況比較正常，建議你到醫院拍片檢查。主要考慮膝關節內半月板的問題，可能和損傷或勞累有關，和潮濕應該關系不大，因為潮濕引起的膝關節不舒服主要是酸痛感。建議你及時到醫院拍個片子，明確一下，對癥治療。不管什么問題引起的膝蓋不舒服，都可以用針灸進行治療，效果不錯，堅持治療1周到2周，基本可以完全改善癥狀。祝你早日康復。

這種情況如果是跑步鍛煉后引起了關節的疼痛不適應該是勞損性的韌帶勞損筋膜炎導致的。服用藥物效果不會很好的。建議先充分休息一段時間，局部外用活血化瘀類的中藥外敷促使炎癥吸收，恢復韌帶筋膜的正常的彈力。平時注意保護關節，盡量先不要劇烈運動。