主要是因為牙周炎導致牙周組織遭到破壞，牙槽骨吸收以后，附著在牙槽骨上的牙齦也就隨著向牙根方向萎縮掌握正確的刷牙方法。推薦使用刷毛較軟的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。炎癥性的牙齦萎縮主要表現為牙齦紅腫脹痛，刷牙時常見出血。應定期到醫院檢查治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

多數成年人都患有牙周病，大多數牙周病進展緩慢，始發時多為牙齦炎，除偶有刷牙出血外并無多少自覺癥狀，所以不引人注意。而牙齦炎發展到一定程度即為牙周炎，此時可出現嚴重口腔異味，牙周反復膿腫，牙齒松動，牙縫越來越大，越來越稀疏，嚴重者牙齒脫落。患者若在此階段就診，醫生可以控制炎癥惡化，但已破壞的牙周組織（包括牙齦萎縮）是不可逆的，很難完全恢復。刷牙不當不正確的方法不但不能保護還會破壞牙齒及牙周組織，如過硬的牙刷、牙膏中磨擦劑顆粒過粗及拉鋸式刷牙，都可能導致牙齦退縮。

你好，飲食上應盡量避免吃辛辣，對口腔刺激性較大，容易引起上火的食物，如果有抽煙不良嗜好的，最好別抽，不抽煙對口腔健康和身體健康都很有好處，保持營養均衡就可以了，治療上面可以吃一些消炎類的藥物，一定更要按時吃藥，保持口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口。