你好，飲食應以清淡且富有營養為主，注意補鐵，補充維生素，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

你好！在有月經不調時，是可以考慮自我調理的，但您的情況應注意有婦科炎癥感染或內分泌紊亂引起的可能的，經B超檢查及婦科檢查是可以確定的，你的這種情況建議使用怡心養顏橙花茶調理效果不錯,你可以查閱它的有關資料再結合自身情況再作決定,另外,平時應注意避免辛辣食物及注意個人衛生的。祝健康!c

你好，月經不調飲食調理有一定的功效的，建議月經前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃些豆類食品，魚類等高蛋白食物，初期可多吃一些開胃、易消化的食物，如山楂、棗、面條、粥等。月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經后期要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。