健康指導：您好，蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益于身體健康。一般建議每周吃3次蓮藕，晚餐吃效果最好，蓮藕與排骨熬湯，食用后能改善睡眠品質。山楂有很強的助消化功能，患胃病的人不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合飲用。希望可以幫到您。

你好，根據你的的描述，常喝水果汁有助于補充維生素，預防疾病，增強人的抵抗力。建議在注意飲食的同時，加強鍛煉，主意正常的生活作息。

健康指導：你好，蓮藕具有清熱瀉火的功效，山楂可以消化積食，適合包茶飲用。同時，建議平時保持良好的飲食習慣，少食多餐，多食用綠色蔬菜以及新鮮水果，同時，保持規律的生活習慣。建議平時多喝水，白開水為主。

健康指導：早上喝這些果汁是不錯的選擇，蘋果富含鋅元素有降低膽固醇降血壓的功效，另外，蘋果不僅僅其中的膳食纖維具有具有通便的作用，果膠還可以止瀉，梨子味甘，性溫，具有生津止渴的作用，潤肺清喉，西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

健康指導：蓮藕和山楂都有健脾胃的作用，適當喝些對提高食欲緩解消化不良等問題有好處。對于食欲不振經常胃脹等問題的人，平時適當喝些蓮藕山楂水，對緩解癥狀有好處。同時平時要注意飲食清淡，少吃油膩食物，適當吃些山藥也是有好處的