加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。

冬天用什么好的方法可以治療凍瘡？？凍瘡是冬季常見病，一般在氣溫10℃以下發生，至春季氣候轉暖后自愈，但入冬以后又易再發。寒冷是發病的主要原因。本病多見于兒童、青年婦女或周圍血循環不良者。好發于手指、手背、足趾、足背、足跟、耳廓、面頰等處，可單側或雙側發生。初起損害多為局限性紅斑或青紫色腫塊，觸之冷涼，壓之退色，有癢感，受熱后更劇。重者腫脹加劇，表面可發生水皰，內含淡黃色或血性漿液，皰破后形成糜爛或潰瘍，有疼痛感。有！奇效凍瘡水。專家研制經過萬人應用因為療效確實不錯所以拿來推薦給大家.無效退款！！！特效治療凍瘡藥*純中藥制劑#包裝：小瓶每瓶10ml中瓶50ml大瓶100ml主要成份:當歸紅花桂枝．．．．．．．．．十多種中草藥．有效期：長期療效：用1---2天效果明顯3天如果沒有明顯改善可以退款，一般7天左右可治愈。價格：試用裝小瓶每瓶10ml。15元。中瓶50ml60元。大瓶100ml100元。郵寄：快遞每件10元。治療方法是：每晚臨睡前取棉簽沾藥水涂于凍瘡處，并按摩3---5分鐘，有發熱感即可。每天1--2次，七天為一個療程。治愈后，冬天如果還沒有過去，還要繼續使用2－3星期，次數可減半，每天一次，時間可縮短為1分鐘左右，鞏固治療，以防來年或天氣突然變冷復發！直到冬天過去！治療凍瘡熱線：13914589267藥到瘡沒了。現在購買8折優惠，1月15后恢復原價。

最好去皮膚科查一下，您的描述不是很清晰不好判斷

最好是采用中藥調理治療凍瘡最好是提前預防治療.局部多摩擦促進血液循環.平時多鍛煉增強體質.凍瘡的防治方法凍瘡的夏季預防治療驗方:桂枝20克赤勺10克當歸10克細辛3克黃芪15克附子10克制川烏10克干辣椒20克川芎10克紅花8克黨參10克加水1500毫升先浸泡20分鐘然后煮沸40分鐘藥汁沸后即用蒸氣熏待溫后再燙洗凍瘡部位.每次30--60分鐘涼后加溫.日2--3次加減:手部加羌活10克足部加牛膝10克獨活10克.于每年的三伏天熏洗凍瘡好發部位.5天一療程每年2療程.連續2年即可.凍瘡的治療法：1.凍瘡初起時，用電吹風直接吹患處，每次５至１０分鐘，吹２、３次后即見好轉。2.冬天地里的辣椒秸、茄子秸適量，煮水燙洗。3.直接用鹽開水燙洗。4.用老樟樹鮮葉和枝條適量，搗爛后入鍋加水煎成濃汁，然后將凍瘡患處浸泡１０－２０分鐘，１－２次即痊愈。此法也可起到預防作用。5.將青礬１００克溶化于１５００毫升水中，先將受凍部位置于熱水蒸氣上熏，待水溫后，再用藥液頻洗患部。第二次將此藥液煎開，同上法治療，連用２－３天。本方適用于手、腳、耳廓未破之凍瘡，已潰爛者忌用。6.芒硝、黃柏適量（未潰破者芒硝用量多于黃柏１倍，已潰破者黃柏用量多于芒硝１倍）。共研細粉，以冰水或雪水（冷水欠佳）調敷患處，每日換藥１次。局部癥狀輕微者可按未破者用藥比例，將黃柏水煎，溶化芒硝外涂患處。7.肉桂、冰片、樟腦各２克，炙乳香、炙沒藥各１０克，分別研細后拌勻，配入適量凡士林調成軟膏，先以蘿卜湯或淡鹽水清洗潰爛面，再將此膏涂于患處，２－３天１次。8.辣椒（色青紫、味辣、去蒂）５０克，苯酚２克，甘油５０毫升。先將辣椒煎煮半小時，過濾取液５０毫升，另將苯酚置于甘油中，兩液合并混勻。用時先用３０－４０攝氏度溫水洗凈患處，并浸泡１０分鐘左右，擦干后將上藥涂擦于患處。本方適用于早、中期未潰破之凍瘡。9.螳螂子適量。擠出汁液，涂患部。10.茄子秸、煙秸、辣椒秸各適量。水煎，洗患處。11.辣椒、生姜各１５克，白蘿卜３０克。水煎沸２０分鐘，洗患處。12.凍山楂適量。燒熟后取肉搗泥，敷于患處。13.麻雀腦子適量，涂患處。14.鮮櫻桃適量，裝瓶密封，埋在地下。入冬取出涂擦患處。15.甘草２０克。水煎，每晚睡前燙洗患處。16.柿子皮適量。炒炭研末，香油調敷于患處。17.雞蛋黃適量。置勺中小為煉油，涂于凍傷潰爛處，用紗布包扎好。18.蕎麥粉、麥粉各１５克，硫磺２４克。將硫磺研粉，與前２味混勻，撒于患處，紗布包扎。此方用于已潰破的凍瘡。19.茄子根１０個，花椒３克。加水煎湯，洗患處，每日數次。20.活蟹１只，蜂蜜適量。將活蟹燒存性，研為細末，以蜂蜜調勻，涂于患處，紗布固定。每日更換２次。21.鮮山藥適量，蓖麻仁５粒。洗凈，共搗成泥。敷于患部。干后即換，每日數次。22.老絲瓜、豬油各適量。將老絲瓜燒灰存性，用豬油調和，均勻涂于患處。23.生肥肉１塊，泡于燒酒中。１０日后可用，頻涂患處。24.做豆腐用的鹵水，加熱后浸泡患處。每日２－３次。凍瘡的預防法：1.溫差水泡法：取一盆１５度的水和一盆４５度的水，先把手腳浸泡在低溫水中５分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。2.生姜切片，磨擦常患凍瘡處，每日１－２次，連擦１周。3.夏天時，取芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上反復搓擦２０分鐘，并將葉汁留在皮膚上１小時左右，然后用水洗凈，可以達到根治的效果。4.將新鮮雞蛋煮熟，取蛋黃放在鐵勺上榨出油，去渣后冷卻備用。凍瘡潰爛處，先用雙氧水清洗，然后敷上雞蛋黃油，外用紗布包扎，三五天即愈。雞蛋黃油也適用于治療濕疹、慢性皮膚潰瘍、燙傷等。5.夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發生凍瘡的部位，只要堅持經常，保證不再復發。6取干紅辣椒５－７只，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡處，每日１次，連用五天。7.選用獨頭大紫皮大蒜１個（普通的亦也），剝皮搗爛如泥，放在烈日下曝曬至溫熱，每天在生過凍瘡的部位涂抹４－５次，連涂４－５天，可不再有凍瘡。（若局部皮膚出現淡紅或發癢等癥狀為正常現象8.桔子皮加鹽還有茶葉一起下去煮沸然后泡洗患部每天2次每次20分鐘.然后噴治療跌打損傷的"好的快".或者是麝香祛痛氣霧劑.多按摩就可以的.