身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。長期上夜班可能影響生長激素分泌，而服用高菲特這類產品不一定能促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2.營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是骨骼生長的基礎。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，長期上夜班可能干擾正常的睡眠規律，影響生長激素分泌。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常是身高增長的關鍵。 20 歲時骨骼生長板可能已接近閉合，身高增長空間較小。不建議盲目服用所謂的增高產品。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠和適量運動，對身體健康有益。

您好！跟上夜班是有關系的，人的生長發育在晚上睡覺時是最快的。充足的睡眠是成長的重要因素，你現在很難長高的了，而且市場上的藥物很多都沒有效果的。

健康指導：您好，根據您的問題的描述，建議您最好是不要服用增高藥，增高藥一般副作用大，還沒有效果，建議您平時多吃一些豆制品，牛奶，盡量少攝入食鹽，多做一些有助于長高的運動，希望我的回答對您有所幫助。