頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

你的脫發類型叫脂溢性脫發,平時在日常生活中不妨吃些大棗,一天平均吃10個左右,見效慢一些,但很管用,不妨試試.

根據你提供的情況，一般的考慮是血虛血不養發引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養血生發膠囊胱胺酸片之類的藥物調理，加強維生素的攝入量祝你健康。

可以吃養血生發試試另外,還可以買黑豆煮了當零食吃

你好，考慮肝腎陰虛引起的，可以服用杞菊地黃丸。以上是對“怎樣使頭發增多？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！