健康指導：運動建議在太陽落山的時候，此時空氣中氧含量最高空氣塵埃相對較少，對運動十分有利。建議在公園或樹木較多的地方鍛煉。青少年建議多做跳躍類運動，如籃球，排球等。下午時分運動有利于緩解一天的疲勞。

健康指導：日出和日落都是可以的，建議日出時不要嘗試過于劇烈的運動，可以嘗試一些慢跑長跑可以一方面消耗脂肪，一方面鍛煉身體提高免疫力，同時飲食上不可以吃過于油膩食物還是以清淡食物為主

健康指導：這個是沒有什么嚴格的限制的，主要是要避免自己在飽食之后劇烈的進行運動就好，還有就是現在是在天氣逐漸的變熱的時候，不要在太陽光照射太顯著的時候去運動，這樣容易曬傷及中暑的。

早晨運動比較好，建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

你好，根據你的病情分析應該注意平時早上空腹喝一杯水這個是一個很好的習慣平時可以在早上做一個跳繩的鍛煉晚上睡眠之前做一個跳繩對于身體都是有很好的調理和鍛煉的作用的早上空腹跳繩就是很不錯的晚上你可以在晚飯之后兩個小時左右跳繩。如果有興趣，可以去學太極拳。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。