每天吃一樣的菜湯，這樣不合理，應(yīng)該飲食豐富飯菜多樣化。蛋白食品如魚類，肉類，奶類蛋類都可以選擇，可以每天食用蔬菜一定的量，時常換樣吃蔬菜。每天一兩個水果。夏天適當(dāng)多喝白開水，少喝洋飲料。蝦皮可以吃，但是不要天天吃。食鹽是加碘的，可以采用菜熟或是湯熟的時候放鹽，減少碘的流失。

您好！補碘的關(guān)鍵時間是在妊娠早期3個月，尤以妊娠前為好。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高，孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機體對碘的需求量。紫菜中含碘也很高，建議您去查一下，看現(xiàn)在還缺不缺碘，如果還是缺的話，就說明補充不夠，還是需要藥物。

你好，紫菜并沒有對胎兒有影響的物質(zhì)，但是并不能緩解你缺碘，蝦皮含鈣比較高。