健康指導：您好！孩子處于正常發育期，如果補鈣不適當會導致缺鈣，建議您平時注意從食物中攝入，含鈣較豐富的食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、雞蛋、排骨類等，只喝牛奶是不夠的，達不到每天的適宜攝入量，另外還有吸收問題，建議您全面攝入，問題應該不大，不必擔心。

健康指導：你好，青少年腿抽筋是需要補鈣的，光喝牛奶可能還不夠，還要多吃一點動物性食品如蝦皮，紫菜都是富含鈣質的食物，每天適當的進行一些室外活動，曬曬太陽，生成維生素D來幫助鈣的吸收。也可以適當的補充一點鈣制劑。

考慮缺鈣引起，可以吃樂力或者鈣爾奇都行，但是適當補充優質蛋白質效果要比這些好其實你也可以選擇吃骨頭湯，就是用豬骨燉湯的那種，食補最好。還有就是少喝碳酸飲料，那也會使鈣質流失。

你好，由于身高發育快速孩子目前的癥狀很可能是缺鈣導致的。建議孩子除了喝牛奶，最好進行對鈣質的補充，可以吃鈣片或服用鈣液都是可以的，平時多進行運動。

建議檢查鈣離子和骨密度,以確定有無缺鈣,如有鈣低,應補充鈣劑.可以吃鈣爾奇。日常膳食中應注意多攝入含鈣豐富的食物，如牛奶及奶制品、海帶、蝦皮、紫菜、魚松等海產品，豆制品及綠葉蔬菜等，補鈣應與適當鍛煉相結合。