你好,現(xiàn)在你最需要注意的是要盡可能減少手淫頻率，最好是暫時(shí)戒除建議你不去接觸刺激性影片和書籍，另外多發(fā)展自己的興趣愛好，多參與體育鍛煉。簡單說就是轉(zhuǎn)移注意力就行了.

您好，手淫又叫自慰，適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)身體是沒有害處的，但是過度手淫對(duì)身體的危害很大，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損和全身癥狀如意志消沉，記憶力出現(xiàn)減退，注意力很難集中，理解力出現(xiàn)下降，并且有失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起前列腺炎等一些列男科疾病。您需要及時(shí)戒掉手淫的習(xí)慣。建議您及時(shí)戒掉手淫，這樣對(duì)您的身體是有好處的。您每天可以堅(jiān)持做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣可以轉(zhuǎn)移您的注意力，盡量減少自己獨(dú)處的時(shí)間，多和朋友們?cè)谝黄稹Ｆ綍r(shí)腦海中一旦有這方便的想法，您可以馬上去做一些其他的事情，這樣過一段時(shí)間您就冷靜了。您平時(shí)要減少不良的性刺激，堅(jiān)決不要看不好的書籍和電影，控制意淫。戒掉手淫，貴在堅(jiān)持，會(huì)有效果的，對(duì)自己要有信心