您這種病不用吃藥,慢慢自己調(diào)節(jié)就會(huì)好的,屬于神經(jīng)性的,吃什么藥也不會(huì)管事.堅(jiān)持快樂(lè)的心情,堅(jiān)持跑步,每天至少30分鐘,堅(jiān)持15天就會(huì)有好的改善.以上是對(duì)“間斷性失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

誰(shuí)都有失眠的時(shí)候,和你說(shuō)的差不多.生活規(guī)律一些,下午以后就不要喝茶,咖啡等有興奮作用的飲料了.睡前盡可能放松不要看書(shū),看電視.可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè).連續(xù)失眠應(yīng)適當(dāng)?shù)姆冒裁咚幨怯袔椭?

堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)分散注意力保持平靜的心態(tài)不要把睡覺(jué)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)或者包袱按時(shí)作息有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間

很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠,失眠也會(huì)引起很多疾病,建議你采用中醫(yī)中藥辨證治療,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好失眠的自我調(diào)節(jié)方法：1.首先建立信心　對(duì)生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn),不必過(guò)份憂慮,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng).失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.2.安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用.3.保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作.臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),有助于睡眠.5.設(shè)計(jì)安靜臥房盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣.6.使睡床單純化養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書(shū),不在床上打電話,不在床上看電視.因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣.7.睡前飲食適度睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過(guò)飽對(duì)睡眠不利;而咖啡,可樂(lè),茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.8.飲酒不利睡眠酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.9.忌服安眠藥物失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,即自行購(gòu)用安眠藥物.

這情況是可考慮看看中醫(yī)的,一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)治療的