你好;吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;②吃面條要多做菜碼;③吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調料少放油。

你好，防止和糾正肥胖.(避免高脂肪飲食.飲食要保證合理體重及工作,生活的需要.多吃蔬菜.(增加體力活動,參加體育鍛煉.避免或少用對糖代謝不利的藥物.積極發現和治療高血壓,高血脂和冠心病.戒除煙酒等不良習慣.

糖尿病的預防，應構筑三道“防線”，在醫學上稱之為三級預防。如果“防線”布設、構筑得及時、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預防或控制的。這三道“防線”是：一級預防樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是后天的生活和環境因素。早期診斷和早期治療糖尿病，常可預防并發癥的發生，使病人能長期過接近正常人的生活。以上是對“糖尿病要怎么預防呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生.

爸爸４０幾歲的時候就檢查患有糖尿病，這幾年他基本上都沒吃過含糖的食物，我雖然現在還年輕，但是我很喜歡吃糖，我吧總叫我少吃說會得糖尿病，也不知道是不是真的性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生.