長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛時(shí)間使用很容易視疲勞。要注意休息，集中用眼一個(gè)小時(shí)左右需要休息一下，遠(yuǎn)眺一下可以緩解視疲勞?？梢杂镁徑庖暺诘难鬯幩?。不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。還可以做眼睛保健操：按摩穴位的具體方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍；揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約１寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。整個(gè)按摩過程大約只需要２分鐘。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次１５分鐘。

長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)東西看就會(huì)疲勞你最好是按照上課的時(shí)間就是40分鐘就起來休息一下往遠(yuǎn)處望望這樣可緩解疲勞長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)東西看就會(huì)疲勞你最好是按照上課的時(shí)間就是40分鐘就起來休息一下往遠(yuǎn)處望望這樣可緩解疲勞

對(duì)于汽車駕駛員來說，養(yǎng)護(hù)好自己的眼睛十分重要。駕駛員如何才能養(yǎng)護(hù)好自己的眼睛呢？在這里編輯給大家推薦八種保護(hù)眼睛的方法，供所有駕駛員朋友參考。　　一是洗目經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病?！　《丘B(yǎng)目平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營(yíng)養(yǎng)眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素影響到眼睛的健康，造成視力下降?！　∪莿?dòng)目適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳?！　∷氖悄δ拷?jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。　　五是極目在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞?！　×窍烤膼巯ё约旱难劬Γ⒁庥醚鄄灰^度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書等都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過長(zhǎng)、過濫?！　∑呤亲o(hù)目要千方百計(jì)保護(hù)好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用一塊毛巾，尤其不能用有眼病的人的毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目?！　“耸侵文恳坏┥鷣砭陀辛搜鄄?，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。

您這是過度用眼導(dǎo)致的，一定要及時(shí)調(diào)整，防止引起視力下降或是引起角膜炎等問題。長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)東西看就會(huì)疲勞你最好是按照上課的時(shí)間就是40分鐘就起來休息一下往遠(yuǎn)處望望這樣可緩解疲勞以上是對(duì)“怎樣防止眼疲勞”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您這是過度用眼導(dǎo)致的，一定要及時(shí)調(diào)整，防止引起視力下降或是引起角膜炎等問題。平時(shí)多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，注意適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹?，一?個(gè)小時(shí)休息10分鐘的樣子，多做下眼保健操，特別注意不要在光線暗的地方長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛。