腰椎間盤突出患者能否練瑜伽或跳舞，取決于病情嚴重程度、身體狀況、運動強度、康復情況以及個人的耐受程度等。 1. 病情嚴重程度：若突出較輕，神經受壓不明顯，癥狀輕微，在專業指導下適當運動可能可行。但嚴重突出，伴有明顯下肢放射痛、麻木無力等，應避免。 2. 身體狀況：身體整體健康，肌肉力量較好，能為腰椎提供一定支撐，可嘗試低強度運動。反之，身體虛弱則不建議。 3. 運動強度：瑜伽和舞蹈中一些高難度、大幅度的動作，會增加腰椎負擔，不宜進行。簡單的伸展動作，可能較安全。 4. 康復情況：若經過治療，癥狀明顯改善，處于穩定康復期，可在醫生評估后嘗試。 5. 個人耐受程度：部分人對疼痛較為敏感，輕微活動就可能加重癥狀，這類人群需謹慎選擇運動。 總之，對于腰椎間盤突出的患者，是否能練瑜伽或跳舞，需要綜合多方面因素評估。建議先咨詢醫生，進行詳細的檢查和評估，根據個人情況制定合適的運動方案，切不可盲目進行，以免加重病情。

請問有沒有下肢疼痛，腰部疼痛正傳？要彎到一定程度發抖，多是因為腹肌和腰背肌肉力量不足以支撐體重，而不是因為椎間盤突出。只要不引起，腰腿痛的癥狀。這些活動都是可以繼續的。