我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海?！　∨紶柕囊钟羟榫w可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！　∫?、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！　《?、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒?！　∪⒆⒁廪D移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上?！　∷?、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題?！　∥濉⑿袆愚D移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

您好：研究發現，對于某種東西過于熱衷會引發強迫癥；如不少青少年過度熱衷于智能手機，存在“手機強迫癥”，女性白領因過度的熱衷于淘寶購物而患上“購物強迫癥”等等；這些都嚴重的影響了當今社會功能，專家提醒，強迫癥患病者應盡早到專業精神科室咨詢、接受系統的?？扑幬镏委熂靶睦碇委?。

有產后抑郁的傾向，建議你和自己的丈夫一起參加咨詢，協調你們之間的關系，改善現狀！

考慮產后抑郁癥，你多調節心態，撫養孩子需要很大耐心，多和老公溝通，解決現實困難。也可以尋求心理專業幫助。