你好頸椎患者平時應該注意1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適..2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物…等.4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做運動.

根據你說的病情，考慮診斷為頸椎病了。建議你以后不要睡高枕頭，不要突然轉頸部，適當鍛煉，不要經常長期打牌和看書。以上是對“頸椎病平時應該注意什么好呢。我有比較嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，頸椎病是一種慢性疾病，是很難徹底治愈的，平時的生活方面的調理是非常重要的，尤其需要注意睡覺的姿勢，以及使用的枕頭的高低一定要合適，同時避免打麻將，打毛衣，長時間玩電腦等情況。您好，這個平時的生活調理對頸椎病是很重要的。如枕頭，打麻將等都需要非常注意的。

您好，您的這種需要平時的預防。建議您，平時注意多運動，可以做頸部保健操，不要長時間一個姿勢坐著，一段時間后要活動活動。