1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。2、記憶力減退、頭痛失眠后引起白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴，引起健忘、神經衰弱。3、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成精神病，神經官能癥等。心理治療，催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。.或重新認知失眠，了解一切關于失眠的相關知識，消除對失眠的產生的恐懼與焦慮心理。

1、經常睡不著覺，有時睡著了用不了多久，就會醒來。2、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；3、睡過之后精力沒有恢復；4、很多失眠的人喜歡胡思亂想；一、建立決心，加強自傲。治失眠辦法要尋求合理、有用的辦法打敗失眠，失眠不是一種嚴峻疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥聯系，不要將它信任的太嚴峻，以為它對自己的人生會形成多壞的影響，許多兄弟失眠幾年，也沒見他們的日子有多遭有多亂。　　二、分分出自己發生失眠的緣由是什么，是由于心境太過于熱情，仍是由于心境欠好，或者說工作壓力過大等等，找到了緣由，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全部的知道，然后不會過度的優慮與懼怕。　　三、閉上眼睛，幻想一個自在的放松的場景，比如說你喜愛森林，那就幻想自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜愛大海，就幻想著自己在海濱輕松的漫步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，十分的舒服等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡覺之中。　　四、不要賴床：許多兄弟，躺在床上睡不著時，甘愿在床上打滾，也不愿意起床，由于他們以為只需睡在床上，就算沒有睡著，但也歇息了。其實這是過錯的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的工作，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。2、記憶力減退、頭痛失眠后引起白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴，引起健忘、神經衰弱。3、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成精神病，神經官能癥等。4、影響工作，學習與生活。失眠往往引起白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴重的還會引起悲觀厭世。1、刺激控制療法。對于心因性失眠，最有效的方法是行為療法，刺激控制療法為首選的行為療法。它是一套幫助失眠者減少于睡眠無關的行為和建立規律性睡眠模式的程序。2、限制治療法。它也是一種被廣發采用的行為療法。通過減少花在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率。它主要也用于治療心因性失眠。3、找專家和心理醫生進行支持性心理治療。心理治療再失眠治療中起著重要作用。甚至有的睡眠障礙專家認為，對于心因性失眠來說，藥物只是一種輔助治療，只有心理治療才能解決根本問題。