患者好，女人貧血中大多數是缺鐵性貧血，缺鐵微量元素引起的貧血頭暈、臉色蒼白和暗黃、心悸乏力等癥狀。人例假過后補血可以吃一些含鐵的食物，比如豬肝、瘦肉、木耳，魚類、豆制品，平時的輔食有紅糖、大棗、牛奶等，這些食物可以補充鐵和蛋白營養元素。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

你25歲，身體一向很健康的最近感覺老是頭暈，惡心想吐，而且最近老是加班，沒吃好沒睡好，這是貧血的癥狀。貧血在中醫的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素C，因為維生素C有助於鐵質的吸收

飲食上有補血作用的是動物血（比如豬血、鴨血等），還有豬肝、瘦肉、魚蝦、雞蛋、堅果等，包括新鮮的蔬菜和水果，多煲湯喝。適當運動身體也很重要。女性因為身體的體質經常容易出現貧血、低血壓的病癥，在藥物治療的同時，也需要飲食的調養。

您好，貧血應改善飲食,吃富含鐵的食物.動物性食物中肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此飲食中既要食入一定量的肉類,肝臟,血豆腐;也要食用新鮮蔬菜.肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助.每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的.祝您健康

你好，平時注意飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

身體一向很健康的最近感覺老是頭暈，惡心想吐，而且最近老是加班，沒吃好沒睡好，這是貧血的癥狀。您好，貧血應改善飲食,吃富含鐵的食物.動物性食物中肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.多煲湯喝。適當運動身體也很重要。女性因為身體的體質經常容易出現貧血、低血壓的病癥，在藥物治療的同時，也需要飲食的調養。