您好！根據您所說的情況，吃了東西肉都往臉上漲，建議注意飲食控制，可以運動配合飲食來改善！建議您要健康減肥，要健康飲食，但可以注意主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂，高油食物的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。

您好，瘦臉可以考慮做一些臉部的運動，行使有效。1、象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭。重復10　次。-減少下頜的贅肉。3.嘴微張，下頜左右移動。反復30次。

你好，你的情況考慮有臉部浮腫的情況、建議你經常按摩面部，夜間不要喝太多的水，可以多吃些西瓜等利尿的水果。、

健康指導：你好:根據你的描述只能通過減肥的方法來瘦臉所以建議你平時養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身