從你的描述情況來(lái)看考慮是屬于脾氣虛引起的，建議平時(shí)晚飯不要吃，白天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，必要的話可以口服左旋咖啡試試，

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述你可以檢查一下看看內(nèi)分泌是否正常，還有就是平時(shí)你要控制自己的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身

健康指導(dǎo)：少吃多食,一次不要把胃撐住,寧可多吃幾次,也不要一下吃飽____千萬(wàn)不可有餓了再說(shuō),飽了才停的想法.多吃雞,鴨,魚(yú),牛,羊,海鮮類,但雞,鴨不可吃皮,海鮮不可吃魷魚(yú),多吃這些,即能補(bǔ)充足夠的蛋白和營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)發(fā)胖.一天至少3斤的水分補(bǔ)充,多喝白開(kāi)水,最好不要喝什么碳酸飲料,也不能老吃零食,蓬化食品.多吃水果,除了西瓜,香蕉,桃子外,其他的水果都可以吃的,特別是現(xiàn)在是冬天,有獼猴桃,蘋果,梨那些~~~多吃多吃有益身體哦!

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害健康，只需要平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，多吃水果蔬菜等，其次就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持效果最好