十歲孩子有輕微地中海貧血，可通過飲食調理來改善。包括攝入富含鐵、蛋白質、維生素等的食物，合理搭配飲食，避免食用影響鐵吸收的食物等。 1. 富含鐵的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝）、動物血（豬血、鴨血）、紅肉（牛肉、羊肉），這些食物中的鐵容易被人體吸收利用。 2. 高蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強體質，促進血紅蛋白合成。 3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花）和水果（橙子、草莓），其中的維生素 C 能促進鐵的吸收。 4. 其他營養食物：適量食用堅果（核桃、杏仁），富含不飽和脂肪酸和多種礦物質。 5. 飲食注意：避免喝濃茶、咖啡，以免影響鐵的吸收。 孩子在飲食調理的同時，還應定期復查血常規，了解貧血情況。家長要關注孩子的身體變化，如有異常及時就醫。

首先不用過分擔心，地貧的輕中重型需要結合平時患者的臨床表現和實驗室檢查來具體的確定，中型又稱血紅蛋白H病。此型臨床表現差異較大，出現貧血的時間和貧血輕重不一。大多在嬰兒期以后逐漸出現貧血、疲乏無力、肝脾大、輕度黃疽；年齡較大患者可出現類似重型β地貧的特殊面容，如果實驗室檢查結果出來醫生會告知患者如果患者并無上述癥狀請不要過分擔心，因為輕型的患者無需治療平時注意休息和營養，積極預防感染。適當補充葉酸和維生素E，抽血很有必要，因為這即需要與缺鐵性貧血相鑒別，又需要檢測體內含鐵量來確定治療方案，所以請積極配合醫生