朋友您這是患有腰間盤突出。可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

你好可采取保守治療，包括腰部理療、牽引、口服消炎止痛藥物、推拿等；保守治療3-6個月以上，癥狀無緩解或又復發者，可考慮手術治療，平時應注意盡量少做彎腰動作，并注意上下床動作，配合腰背肌鍛煉，這樣對一些病人是有效的，可以防止癥狀的復發。

多數情況下針灸治療腰椎盤突出效果較好，不過對于醫生的選擇穴位和對于所選穴位的針刺角度和深度不同就會產生不同的臨床效果。多數情況下，中醫綜合治療效果最好，很多具備手術指征的患者都可以很好的治療痊愈。他的機理并不是使得突出的髓核回納，而是改變具體的神經以及各種組織的結構的適應性關系，使得各種組織適應了新的環境，消除產生的炎癥水腫，而徹底解決。

據您描述的癥狀，考慮椎間盤突出癥。建議試下針灸治療配合中藥離子透入，若是突出壓迫神經根可以試下手法復位，建議去正規中醫院理療科復位。醫生詢問：突出多少？腿上是否有感覺？以上是對“腰間盤突出，膨出，椎管狹窄，錐底”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有腰椎間盤突出癥建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。有條件的，可以選擇負!跟!鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利于康復鍛煉。