用保鮮膜減肥比正常運動減肥效果好這一說沒有科學根據，另外還可能由于過于緊繃導致靜脈曲張。因為我們減肥想要減的是脂肪，脂肪的消耗和是否有保鮮膜沒有絲毫關系，人體供能中脂肪是作為儲備能量的。想要瘦腿的話建議您要進行足夠量的運動，瑜伽、跳繩、慢跑都可以達到目的。祝您生活愉快

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，可以試試一分鐘的瘦腿操,就是以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

您好，想要瘦身最好的辦法還是運動。不建議用保鮮膜包住大腿跑步，不利于細胞呼吸，即使瘦下來，也對機體不好。