平躺在床上，做200下空中蹬自行車的運動然后把腿搭在墻上抬高竟至10分鐘以上，如果能做一些“剪刀”運動，即雙腿盡量往兩邊張開再合上，瘦腿效果會更好。

你可以試試腿部刮痧方法。以上是對“沒有具體癥狀就是感覺腿部肉比較多想減減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡,心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為。山藥對于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡,心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為。平躺在床上，做200下空中蹬自行車的運動，然后把腿搭在墻上抬高竟至10分鐘以上，如果能做一些“剪刀”運動，即雙腿盡量往兩邊張開再合上，瘦腿效果會更好。