陰莖硬度不夠可能與心理、生活習(xí)慣、身體狀況、年齡、疾病等有關(guān)。改善方法包括調(diào)整心理、改善生活方式、加強(qiáng)鍛煉、治療基礎(chǔ)疾病、使用輔助器具等。 1.調(diào)整心理：避免焦慮、緊張，保持放松的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 2.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；戒煙限酒；合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)心肺功能；進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于改善勃起功能。 4.治療基礎(chǔ)疾病：如患有高血壓、糖尿病等慢性病，要積極控制病情，遵醫(yī)囑治療。 5.使用輔助器具：如陰莖負(fù)壓助勃器等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，改善陰莖硬度需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好這個(gè)一般正常情況下做愛的時(shí)間超過3分鐘的話就屬于正常的情況了，你這個(gè)不是什么病理的改變的！所以根據(jù)你描述的情況不建議你使用藥物治療，因?yàn)樗幬锏脑捠前胧菍ι眢w有害處的，所以在沒有什么疾病的前提下不要亂用藥物治療！

根據(jù)你的描述你上述情況屬于陰莖硬度的問題，存在上述情形的話，還是考慮陰莖不應(yīng)期存在的問題，其實(shí)性愛的話，愛撫等刺激時(shí)間不宜過長

根據(jù)你的描述你上述情況屬于陰莖硬度的問題，存在上述情形的話，還是考慮陰莖不應(yīng)期存在的問題，其實(shí)性愛的話，愛撫等刺激時(shí)間不宜過長上述情況的話，如果你能夠保持15-20分鐘，應(yīng)該很不錯(cuò)了，你可以充分利用好就行，你不一定存在疾病影響。你應(yīng)該明白，正常的陰莖勃起時(shí)間長了就可能出現(xiàn)不應(yīng)期