鍛煉對提高精子質量和活動力是有幫助的。這涉及到多個方面，如增強代謝、改善血液循環、減輕壓力、調節激素水平、增強身體素質等。 1. 增強代謝：鍛煉可加速身體的新陳代謝，促使體內有害物質排出，為精子生成創造良好環境。 2. 改善血液循環：良好的血液循環能為睪丸提供充足的養分和氧氣，利于精子的發育和成熟。 3. 減輕壓力：長期的精神壓力會影響精子質量，鍛煉有助于釋放壓力，維持內分泌平衡。 4. 調節激素水平：適當鍛煉能調節體內激素分泌，如睪酮等，對精子生成和活力提升有益。 5. 增強身體素質：強壯的身體能提高整體健康水平，間接改善精子質量和活動力。 總之，鍛煉對于提高精子質量和活動力具有積極作用，但具體效果因人而異。一般來說，堅持規律鍛煉 3 個月以上可能會看到一定的改善。同時，還應注意保持良好的生活習慣和飲食結構。

您好，男子想提高精子成活率請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量.

您好，你老公這是弱精和精子不液化，可以吃海鮮類和雞蛋以及動物內臟食療，但是食療的效果終究是很慢，所以最好是吃育之緣片，對改善精子質量幫助很大，效果也比較明顯，比食療快得多。

　您好，弱精子癥是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下。導致弱精子癥的原因有附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥，精索靜脈曲張，免疫及內分泌因素染色體異常等。建議您去正規的專科醫院做相關方面的全面檢查，查明引起弱精子癥的具體原因，科學針對性調理治療，效果是很好的。提高精子質量的方法有，養成良好的生活習慣，加強有關飲食，加強鍛煉，如果有相關疾病，及時治療。希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

精子質量差是會導致精子畸形以及精子存活率低的，建議及時治療，不然很容易導致男性不育。建議指導：建議日常做好精子保健，可以服用育之緣口嚼片來補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，促進精子生成、提高精子活力和縮短精子液化時間，從而達到精子保健的目的。飲食要以清淡為主提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素3.適當增加運動，促進體內脂肪消耗。