便秘通常是由于腸胃不適導致的，建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

便秘的病因目前還無法具體確定，但是需要積極進行治療，便秘患者是需要慢慢調理的.建議你服用通便靈膠囊，多吃水果蔬菜，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

女性便秘的原因有很多，例如：精神過度緊張、長期不良排便習慣、經常進食量過少、進食和營養不當、身體缺乏活動等都會導致便秘的，所以要養成良好的生活作息習慣。

你所說的情況應該是主要是下三焦上火造成的，不要過于擔心，以免造成太大的心理壓力。平時多注意休息，多喝點水，注意保持飲食與生活的規律，多吃一些綠色蔬菜與水果，還要忌口煙酒辛辣的刺激性飲食，海鮮牛羊肉也要注意。可以口服一些麻仁潤腸丸，觀察幾天看看情況再說。