22 歲身高 172 厘米體重 45 公斤偏瘦，可能由多種原因?qū)е拢顼嬍巢痪狻⑾詹涣肌⒋x過快、慢性疾病、遺傳因素等。 1. 飲食不均衡：長期攝入的熱量和營養(yǎng)不足，無法滿足身體需求。應(yīng)保證食物多樣，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營養(yǎng)吸收。可通過調(diào)理腸胃，如服用多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，有助于增加肌肉量，降低代謝速度。 4. 慢性疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會導(dǎo)致身體消耗增加。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如甲亢使用甲巰咪唑片等藥物。 5. 遺傳因素：家族成員普遍偏瘦，可能存在遺傳傾向。可通過后天努力適當(dāng)增肌增重。 體重過輕可能影響身體健康和免疫力，建議先調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

首先建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.必須大量食用含高營養(yǎng)、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類制品，并輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L不胖。而且胖瘦本身也有個體差異。如果檢查沒有問題，本身沒有其他異常就不要擔(dān)心。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

你好，人的胖瘦是和自己身體細(xì)胞的種類是有關(guān)系的，也就是說這個就是個人體質(zhì)，有人就是吃再多也胖不起來。除了飲食上多攝入蛋白質(zhì)類食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系統(tǒng)的。另外可以服用點中藥來調(diào)理。另外太瘦的人一般消化系統(tǒng)都不太好。平時可以進(jìn)行“健胃運動”

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。