你好，一般減肥一定要科學化為主，盡量避免吃藥節食吸脂，這些對于身體不利，影響健康，容易導致各種疾病發生。建議最好是平時多運動，以運動為主，避免反彈，避免暴飲暴食，避免高脂肪食物攝入，多吃新鮮蔬菜，水果，要保持大便通暢，積極運動是關鍵。

您好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，如跑步等，增加小腿脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

你好，要減肥，減小腿上的肉，要注意一些事項1.嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣有人說：九點前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥2.,堅持晚飯后快步走半個小時以上。3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食

你好，對于小腿上的肉還是建議你運動的，你可以騎自行車，也可以競走慢跑都是很好的。這里建議你因為是冬天，可以在家里試一下九宮格減肥法的，效果還是不錯的。以上是對“小腿上的肉該怎么減啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：小腿上的肉也是可以通過一些有氧運動減少，建議你能再飲食上要少吃一些高糖高鹽高脂肪的食物，可以多吃一些利尿消腫的蔬菜，比如說黃瓜冬瓜苦瓜等等過程中一定要露大腿的肌肉帶動小腿打活動，不要使用小腿上的肌肉運動之后要多按摩肌肉