你好!建議中藥不要停，繼續(xù)服用中藥雖然慢但標(biāo)本兼治，副作用較小，可以很好的調(diào)理睡眠問題，平時(shí)注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，放松情緒，注意合理的飲食，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢。祝你早日康復(fù)

是失眠癥？我來給你從失眠癥臨床角度解答問題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。是一種促進(jìn)睡眠的藥物,會產(chǎn)生依賴性.睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。關(guān)于失眠的自療方法：(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會更好。(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?

褪黑素是屬于一種保健品，對于失眠有很好的效果。不會有依賴性，是一種保健品，效果很好，也不會有副作用

褪黑素是屬于一種保健品，對于失眠有很好的效果。不會有依賴性，是一種保健品，效果很好，也不會有副作用以上是對“褪黑素是什么?有依賴性副作用嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!建議中藥不要停，繼續(xù)服用中藥雖然慢但標(biāo)本兼治，副作用較小，可以很好的調(diào)理睡眠問題，平時(shí)注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，放松情緒，注意合理的飲食，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢。