你好，如果醫(yī)生已經診斷是焦慮抑郁癥的話，這個建議盡快的接受心理治療，無論是焦慮還是抑郁的表現，都是出自于自己不合理的一些認知，所以這個可以采取元認知療法或者是認知行為療法來進行治療，根據醫(yī)生的指導你也要積極配合，是完全可以消除這種焦慮抑郁的。

你好，首先避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。放松自己的心態(tài)，培養(yǎng)自己樂觀的心態(tài)。祝安好

您好：根據產生疾病的過程不難發(fā)現治療抑郁癥必須：1、調節(jié)神經遞質的平衡。2、調節(jié)腦細胞功能。3、改善睡眠。睡眠好了可以加快神經功能的恢復。我們稱其為“三合一”療法，也就是把抗抑郁藥和調節(jié)腦細胞功能的藥物、改善睡眠的藥物聯合應用。4、在藥物治療同時配合臨床心理治療。5、服藥時間。一般服藥后十天到二周起效，快的一周可以起效

不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為,抑郁癥的成分就會越來越少,最后消失。其次,抑郁癥可以通過自我治療積極情緒強化法來改善,這是治療焦慮抑郁癥非專業(yè)治療方法中最為有效的一類。樹立對抗抑郁癥的信心,通過不斷調節(jié)自我情緒,克服消極抑郁情緒壓力,

每天保持一個積極向上的心態(tài)，用微笑迎接每一天，幸福快樂的生活，這樣對身心健康十分有幫助。還應放下過重的心理包袱，不將任何煩惱的事情帶入到睡眠中去，學會理解與包容，把心思放寬，這樣才能看到生活中美好的一面。

你好！治療焦慮癥的藥物主要是抗焦慮藥，其中以苯二氮卓類藥物最常用。依據個體敏感性及睡眠情況，可選用一兩種該類藥物。由于此類藥物有成癮性，因此增加藥量及減少劑量時需采用逐漸法，防止癥狀反復。服用氯硝西泮者要防止突然停藥引起的癲癇發(fā)作。藥物減量常以目前用藥量的1／8～1／4量開始遞減，期間密切觀察癥狀變化確定適當的維持治療量。　　目前新一類抗焦慮藥丁螺環(huán)酮已逐漸用于臨床，該藥特點是沒有苯二氮卓類藥物使用時常見的成癮和肌肉松弛等副反應。其抗焦慮作用屬于中等強度，對睡眠沒有作用，并有一定的抗抑郁作用。　　焦慮癥患者病情嚴重時往往伴有抑郁癥狀，可適量應用抗抑郁劑治療，常選用氯米帕明（氯丙咪嗪）、馬普替林、多慮乎、阿米替林等。抑郁癥狀較明顯且睡眠不佳者可用馬普替林、阿米替林。抑郁癥狀較重，表現出對任何事漸漸喪失興趣者可選用氯米帕明（氯丙咪嗪）。近年來，隨著SSRI類抗抑郁劑廣泛應用于臨床，它們中的某些藥物，如帕羅西汀、氟伏沙明等藥物具有較強的抗焦慮作用。由于這類藥物服用方便，副作用少、無成癮性，因而患者有良好的耐受性和依從性。當然，患者個體差異較大，邊用藥邊注意癥狀變化，及時調整治療較為關鍵。　　對于軀體性焦慮明顯者，表現心悸、心慌的，可予適量鹽酸普萘洛爾（心得安）10～20mg，每天治療3次，有一定療效。　　用于焦慮癥的心理治療主要采用行為治療中的松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓練來對抗焦慮反應，即出現焦慮癥狀時便進行放松，使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導語，依次練習放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反饋儀，訓練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導下訓練以外，還要在家中反復練習。要求病人能在實際生活中運用自如，達到“呼之即來”，可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現的焦慮反應。　　當然支持性心理治療也有一定療效，對于部分廣泛性焦慮障礙患者，不需要使用抗焦慮藥，與醫(yī)生討論和再保證通常就足夠了。會談不必太久，使病人感到有醫(yī)生的專心注意以及他的問題得到理解和同情就行了。應對任何焦慮的軀體癥狀予以清楚的解釋，如心心悸是對緊張性事件的一種夸大的正常反應，而不是心臟病的體征。應幫助病人處理有關的社會問題。不肯定的事情會增加焦慮，而一個清楚的治療計劃能幫助減輕焦慮。　　各種治療起到相互促進的作用。病情較輕者可僅采用心理治療，較重者可先予藥物治療控制癥狀，使患者能夠配合治療，再予以心理治療。