想減掉小肚子和腰部贅肉
我?25歲???由于長時間的?靜坐?，導致腰部和小肚子很胖?，想咨詢你您可以用什么簡單有效的方法可以減肥嗎??曾經的治療情況和效果：搖呼啦圈???晚上睡覺前揉肚子
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2016-01-15 21:58
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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健康指導：你好，睡前揉肚子可能對你的腸道消化有所幫助，對于減肥的效果可能效果不是很明顯哦，還有搖呼啦圈可以起到一定的作用，但是不知道每次你的運動時間是多少，運動的時間也會影響減肥效果，簡單有效的減肥方法建議你試一試，540運動。
2016-01-15 19:47
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-15 13:40
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