崴腳3個(gè)月仍腫疼，如何盡快康復(fù)及注意事項(xiàng)
3個(gè)月前踩樓梯空了，腳向內(nèi)崴了，前2個(gè)星期沒休息，目前腳的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)腫，拍片骨頭沒事，醫(yī)生說就是韌帶和軟組織損傷，目前腳還是腫,走路外踝骨疼的那個(gè)大筋痛，不敢撐勁。噴藥、吃藥、貼膏藥效果都不明顯。怎樣才能盡快康復(fù)你？應(yīng)注意什么?
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回答1
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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崴腳3個(gè)月未愈，仍腫疼，可能與未充分休息、損傷程度、治療方法、康復(fù)鍛煉及日常護(hù)理有關(guān)。 1.未充分休息：受傷初期未休息，影響恢復(fù)。后續(xù)應(yīng)保證充足休息，減少活動(dòng)，抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 2.損傷程度：韌帶和軟組織損傷較重時(shí)恢復(fù)較慢。可通過磁共振檢查明確損傷具體情況。 3.治療方法：目前治療效果不佳，可嘗試物理治療，如熱敷、超聲波等，促進(jìn)局部血液循環(huán)和組織修復(fù)。 4.康復(fù)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，但要避免過度用力。 5.日常護(hù)理：保持受傷部位清潔干燥，避免著涼。飲食上增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 總之，崴腳后長時(shí)間未愈需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)要保持耐心，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)。
2025-03-18 03:45
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