多數是習慣性便秘的可能。關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。

首先最重要的是注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。

你好，便秘，是多種疾病的一種癥狀，你提供的情況不能判斷具體誘因。有時候時功能性的，有時候是器質性的。適當增加脂肪有潤腸的作用，脂肪酸可促進腸蠕動，有利于排便；但不宜過多，每天應以上是對“怎么知道自己便秘的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘多由腸動力不足引起，長期便秘，消化系統不能正常循環，體內毒素不能順腸道排出，慢慢就會滲透皮膚而出，引發皮膚問題。注意多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，長期用瀉藥，會透支腸動力，反而加重便秘?？煞棉熟`水蘇糖，調節微生態平穩，促進腸道益生菌繁殖，使腸道動力逐漸恢復，自身形成一個好的生態循環，從而可以達到徹底治愈的目的。

你好，你的這種情況是由于是由于腸道功能弱導致的。建議是首先必須增加鍛煉，必要時口服消化系動力藥如西沙必利，莫沙比利，提高胃腸蠕動功能，促進胃腸排空。