您好，16歲，應該是高中生哦人生果富含VC和鐵，硒，鈣等多種微量元素。是一種風味獨特，營養豐富的水果。可以經常吃，但是不要一次吃太多。人體所需要的微量元素從正常的飲食中就可以攝取足夠的。建議每天吃1到2個就行啦。畢竟也很貴哦。以上是對“人生果一天吃幾個有營養補得好些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！人參果是種高營養，低熱量的純天然保健食品，可以單吃也可以作為輔料做菜吃。　　適量就好，沒有固定的幾個，引人而異，和平常吃菜一樣即可；它也含有豐富的維生素等，營養不錯，注意不要吃的過甜。祝您健康快樂！

健康指導：你好，兩個即可，最好在兩餐之間食用吸收的比較好，人參果的營養價值很高，也較為全面．食之能補充人體之需要，具有較高的營養保健價值。具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點，雖然口感方面不是太甜但是養生價值很高的

你好，根據你會所的其概況，營養學的方面，人參果對身體有益處，人參果具有強身健體、防治疾病、益壽延年的功效。一般使用的水果類都是在1--2個就可以的你好，人參果的使用方法很多的，不光是跟吃水果一樣直接進食的，可以作為食療使用的

人參果在我國又稱之為香艷茄、香瓜茄、香艷芒果、金參果、長壽果、紫香茄、甜茄、香瓜梨、香艷梨等。從植物分類學講，應叫茄瓜、香瓜茄或香艷茄比較確切，因其有一定的營養保健和祛病益壽的作用，故又稱其為人參果。果為多汁漿果，果肉為淡黃色，呈橢圓形、卵圓形、心形、陀螺形，成熟的果實呈奶油色或米黃色，出現紫紅色條斑。因為人參果可食率達95％以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點，人參果所含的營養成分確實較高，也較為全面所以食之能補充人體之需要，具有較高的營養保健價值。茄瓜一人參果”富含高蛋白質，蛋白質是是生命得以延續的主要物質基礎。蛋白質是由氨基酸組成，而人參果所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符，容易被人體吸收利用，維持成年人的健康，對兒童的成長和老年人的抗衰老也有較好的作用；人參果還富含多種維生素，富含人體必需的微量元素。所以人生果可以適量多食，但是不能過大量，如果過量可能會影響你正常的飲食。