預防常見乳腺疾病，要從生活習慣、飲食、情緒、運動、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。選擇合適的內衣，避免壓迫乳腺。 2.飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物。 3.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒。 4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 5.定期檢查：每年進行乳腺超聲或乳腺 X 線檢查，以便早期發現問題。 總之，預防乳腺疾病需要綜合多方面的努力，養成良好的生活方式和定期檢查是關鍵。如果發現乳腺有異常，應及時到正規醫院就診。

你好，目前治療乳腺疾病的方法有很多，食療，化療都是很不錯的方法。最主要的建議有規律的做檢查，不用太過擔心。預防得注意經期的飲食。祝您健康。

您好！根據情況描述可以考慮是乳腺增生，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。

如果是每次來月經之前都是乳房疼痛，那這不是病，而是正常的生理周期造成的。建議您來的時候對乳房進行熱敷加按摩護理，這樣就會減輕癥狀。