所以長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化大腦和神經功能就易退化，引起記憶力衰退含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物如大米、面粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒...生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層...另外樓主年紀這么輕應該不會出現記憶力衰退的情況額·是不是樓主壓力過大引發記憶力衰退的因素：(1)年齡增大，整體素質下降；(2)癡呆病的早期癥狀；(3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷后遺癥。二.記憶衰退最常見的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退，有時忘記約會或同事的名字，思維邏輯混亂，語言表達不完全，前記后忘，體質不佳，精神不振，嚴重時記憶力喪失，走錯家門，親友不辨，生活不能自理。性格變化暴燥無常或精神呆滯。三、記憶衰退的其它影響：(1)精神不振；(2)易疲勞；(3)免疫功能低；(4)性功能減退；(5)生活興趣不高；(6)關節或肌肉痛；(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；(8)孤避；(9)固執。延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。..

你好,根據你描述的情況考慮這個目前來說是沒什么特別好的辦法的，試著做下高壓氧看看吧。