健康指導(dǎo)：不會(huì)發(fā)胖。但這樣的飲食不營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法提供你機(jī)體每日所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每日三餐應(yīng)按時(shí)，早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少。早餐可以吃燕麥片、雞蛋、或吐司面包。中餐應(yīng)吃主食，吃蔬菜、以及瘦肉類，晚餐可以以水果代替。

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。