你好，膝關節損傷后，彎曲困難，有沒有疼痛明顯的地方；前交叉韌帶撕裂，很可能損傷了臏前韌帶，這樣會直接導致股四頭肌的伸縮困難，加上臥床休息，更會使股四頭肌攣縮，引發屈膝困難。建議做手法按摩，改善肌肉的血液循環的同時，做針灸治療，來恢復股四頭肌的功能。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補充足量的維生素C和微量元素，同時還要增加些如牛奶、豆腐，以及魚蝦、瘦肉之類的食物，以補充蛋白質和鈣質等。

在這種情況的時候應當是由于局部組織損傷再加上手術損傷現象這種情況所造成的局部軟組織損傷后局部炎癥，所以有可能會影響到關節運動短時間內，我們可以采用功能鍛煉配合局部熱敷按摩理療和針灸，當然也可以配合口服一些復合維生素片葡萄糖酸鈣，配合口服一些布洛芬緩釋膠囊進行調理治療。