長(zhǎng)期、反復(fù)、輕微的直接或間接外力集中作用在骨骼的某一點(diǎn)上，受到反復(fù)力的刺激可出現(xiàn)腳踝骨折，又稱疲勞骨折。腳踝骨折經(jīng)常是在長(zhǎng)距離行軍或長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)后發(fā)生，部位多是在承受身體重量和一些經(jīng)常受肌肉力量反復(fù)作用于其上的骨骼對(duì)腳踝骨折的治療，包括制動(dòng)、休息、藥物等，可靠的外固定治療有利于骨折恢復(fù)。骨折愈合后應(yīng)注意根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免在過(guò)硬的場(chǎng)地進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng)，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)豐富，均衡全面，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。對(duì)于存在骨延遲愈合或不愈合的患者，可以考慮采用手術(shù)治療

您現(xiàn)在還是可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)按摩鍛煉的，但主要還是靜養(yǎng)的，還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的鍛煉，如果一段時(shí)間還是沒(méi)有效果，建議到醫(yī)院去做進(jìn)一步的治療。早點(diǎn)康復(fù)。