可以進行一些自我調節，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談談心。外出游玩等來放松自己。再者就是通過自己感興趣的運動來轉移注意力。平靜心情。

你好，抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態。這里僅介紹療效確切，普遍公認的兩類藥物1，第一代經典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環類抗抑郁藥（tca）。2，第二代新型抗抑郁藥：由于新藥發展很快，新藥層出不窮，如萬拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以選擇性五羥色胺，5-ht）再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。而某些抗精神病藥如舒必利、抗焦慮藥阿普唑侖、羅拉、丁螺環酮和中樞興奮藥哌甲酯的抗抑郁作用尚存在爭議，故從略。第一代經典抗抑郁藥，主要有兩種，即單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑郁藥。

你好，在您有產后，因為身體的氣血不足以及體內的激素的改變，都會引起產后的抑郁癥的。需要對癥的藥物治療比較好的。多增加身體營養，多做身體的運動可以改善癥狀的建議注意衛生，增加身體營養，多吃堿性的食物如海帶等，服用逍遙丸治療以及服用阿米替林來治療

產后抑郁癥通常是產后沒有得到一個良好的恢復而引發的狀況。建議可以咨詢下醫生。

你好，依你所說，不能確定就是產后抑郁癥的。請你把你的情況描述的清楚一點，這樣我才好幫助你分析診斷，如果方便的話，最好到附近的正規精神心理醫院就診咨詢，做個心理測試，明確一下診斷，確診后再用藥物治療或者心理疏導。