你好，是最近這種情況？還是性格就這樣？如果是性格的話，就是慢慢養成的，不喜歡可以慢慢改變。如果是最近的，可能跟生活節奏快，壓力打有關吧，你可以嘗試多參加一些活動，運動之類的，能開闊你的心情。祝身體健康。

焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病于青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病的性質加以科學的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。您好，您應該學會一些解壓的方式，畢竟生活會遇到很多不如意的事情，這樣才可以提高生活的質量，祝你健康。

屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理建議去看看心理醫生。可以用藥治療。平時注意

您好，您所描述的情況很多人都有的。可能只是沒您嚴重，如果想要改善這種情況還是要從自我調節著手，建議您在生活中盡力去調整自己的心態。