健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您描述的情況來看，您的這種情況可以適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶，綠茶性寒，但是也不宜攝入過多，平時(shí)需要在飲食上多加注意避免攝入過多的辛辣油膩刺激性食物，避免攝入過多生熱性食物，飲食清淡營養(yǎng)為主，避免熬夜

脾虛濕熱主要的表現(xiàn)為腹?jié)q痞滿，頭身困重，大便便溏，小便少黃，身熱口苦，渴不多飲等。建議可以沖一些補(bǔ)脾益氣，祛除濕熱的中藥進(jìn)行治療。

對于“上火”的治療，中醫(yī)常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。

健康指導(dǎo)：你好，普洱屬于發(fā)酵后的茶，有溫暖身體的功效，對于濕熱體質(zhì)并不適合長期服用，你日常可以適當(dāng)?shù)姆眯┚G茶還是比較好的，秋季天氣干燥，推薦以滋陰潤燥的為主，推薦黑茶菊花茶因而茶(銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用)

你好，根據(jù)你的描述，冬天手腳冰涼，容易上火，應(yīng)該是有脾虛和腎陽虛的表現(xiàn)。建議您多食用健脾利濕的茯苓，紅小豆，冬瓜，鯉魚等食物。腎陽虛可以用溫補(bǔ)腎陽的食物，冬天可以食用羊肉，桂圓。