有句話(huà)很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西，背負(fù)太多就無(wú)法飛翔”不能太追求完美。（轉(zhuǎn)）我七年的強(qiáng)迫思維痛不欲生。但我憑自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望對(duì)所有強(qiáng)迫癥的朋友有所幫助。首先推薦一句話(huà)是——在亂成一團(tuán)的時(shí)候要讓自己靜下來(lái)，不能繼續(xù)敷衍，要找到自己的心，找到問(wèn)題的源頭，強(qiáng)迫癥其實(shí)就是你有心結(jié)沒(méi)有解開(kāi)，以致又產(chǎn)生了其他心結(jié)，強(qiáng)迫癥逃避茍且都不行，必須解開(kāi)，這個(gè)最重要。平時(shí)多閉上眼睛感受這個(gè)世界，聽(tīng)聽(tīng)身邊的風(fēng)吹，鳥(niǎo)鳴，看看自己的心靈有沒(méi)有丟失。想想自己的心，自己的情緒，自己的善惡，都是自己支配，沒(méi)有誰(shuí)

盧老師強(qiáng)迫癥康復(fù)介紹出生在西安市長(zhǎng)安區(qū)郭杜鎮(zhèn)的一個(gè)村莊里，我從小學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,性格有點(diǎn)內(nèi)向，我清楚的記得在我上初2下半學(xué)期的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己老愛(ài)想一些很怪的沒(méi)有意義的問(wèn)題，比如老愛(ài)想博

西安精神病醫(yī)院比較好，心理方面的疾病最好去看專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生。這樣對(duì)病人也是一個(gè)好的暗示的。

有句話(huà)很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西，背負(fù)太多就無(wú)法飛翔”不能太追求完美。（轉(zhuǎn)）我七年的強(qiáng)迫思維痛不欲生。但我憑自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望對(duì)所有強(qiáng)迫癥的朋友有所幫助。首先推薦一句話(huà)是——在亂成一團(tuán)的時(shí)候要讓自己靜下來(lái)，不能繼續(xù)敷衍，要找到自己的心，找到問(wèn)題的源頭，強(qiáng)迫癥其實(shí)就是你有心結(jié)沒(méi)有解開(kāi)，以致又產(chǎn)生了其他心結(jié)，強(qiáng)迫癥逃避茍且都不行，必須解開(kāi)，這個(gè)最重要。平時(shí)多閉上眼睛感受這個(gè)世界，聽(tīng)聽(tīng)身邊的風(fēng)吹，鳥(niǎo)鳴，看看自己的心靈有沒(méi)有丟失。想想自己的心，自己的情緒，自己的善惡，都是自己支配，沒(méi)有誰(shuí)強(qiáng)迫你，沒(méi)有誰(shuí)懲罰你，更沒(méi)有什么虛無(wú)的東西。一切都是自己在和自己過(guò)不去，找到最初的美好，找到自己丟失的，按自想要的生活去生活，看看簡(jiǎn)單的世界讓自己變成了多么復(fù)雜的地獄，想想自己為什在和自己過(guò)不去，為什么不放過(guò)自己，不要懲罰自己，要讓自己心靈寧?kù)o,自己的生活要自己做主，靠自己的毅力什么都可以。我最大的問(wèn)題是希望所有人都好，每天想對(duì)別人的說(shuō)教沒(méi)完沒(méi)了，不知善與惡的度，和自己應(yīng)做的助人的度。我的方法是：第一步：不要老想，首先對(duì)自己所有想要說(shuō)教的沖動(dòng)不加理睬，帶著這些學(xué)習(xí)、生活。又要想的念頭就盡量轉(zhuǎn)移注意力，要多想想自己的理想，責(zé)任，讓一些美好的東西引誘著自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不會(huì)專(zhuān)進(jìn)牛角尖出不來(lái)了，另外要想想擺脫后的輕松，為何懲罰自己，放過(guò)自己前途世界都是光明的。只要心情平靜，不去多想，就沒(méi)事。茍且的安寧也是安寧。所有的痛苦都是我把它們看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切處理妥當(dāng)是自找痛苦。只要不放在心里，就沒(méi)什么可以傷害我，人要放過(guò)自己，除了自己沒(méi)人可以傷害得了自己，我也要放過(guò)自己。如果第一步不行，擺脫不了強(qiáng)迫，就說(shuō)明自己被一個(gè)思想控制的很深，就必須要用第二步：一定要從本質(zhì)上問(wèn)自己為什么要強(qiáng)迫，不是單個(gè)的癥狀，而是誘發(fā)這一切的根本原因，從最根本處掐斷一切痛苦的源頭。其實(shí)一切都很簡(jiǎn)單，強(qiáng)迫患者糾結(jié)的通常是自己的想法會(huì)不會(huì)發(fā)生，比如強(qiáng)迫洗手，他們真正放不下的不是自己的手不干凈會(huì)引發(fā)什么問(wèn)題，他們是陷在想盡辦法說(shuō)服自己所擔(dān)心的不會(huì)發(fā)生，但他們總會(huì)找到那萬(wàn)分之一的可能說(shuō)明所擔(dān)心的問(wèn)題會(huì)發(fā)生，所以他們的強(qiáng)迫就在于專(zhuān)進(jìn)了自己假想的問(wèn)題會(huì)不會(huì)發(fā)生的牛角尖里了。其實(shí)只要他們走出來(lái)看看問(wèn)題的源頭就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)心沒(méi)有意義，飯前洗手吃飯就行，大家都是這樣，沒(méi)人會(huì)因此而死掉，既是會(huì)因?yàn)榕紶柕氖д`生病了，又怎樣？總比讓強(qiáng)迫癥折磨得自己舍命不如死的好吧。解決強(qiáng)迫癥的通常就是簡(jiǎn)單的一句話(huà)，是很簡(jiǎn)單而公認(rèn)的道理，如果需要太復(fù)雜的方式來(lái)說(shuō)服自己，那通常都不能解決問(wèn)題，通常是自己又限進(jìn)了理性的怪圈。正常人的生活方式常常是強(qiáng)迫的同志要用來(lái)說(shuō)服自己的真理。比如我真正痛苦的不是自己無(wú)休止想幫助人的沖動(dòng)，而是自己的想法做了之后會(huì)不會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生好處，我是在想盡辦法告訴自己沒(méi)必要做這些，如此就陷入了痛苦的怪圈。其實(shí)我只要想一下自己徹底擺脫這種想法又會(huì)如何，想好最壞的打算，并接受它，這是最根本的環(huán)節(jié)。比如我就告訴自己為何做老好人，我不做了，怎么著吧！正常人的生活沒(méi)有我這么痛苦，我只是很渺小的在歷史長(zhǎng)河中一人，我坳不過(guò)規(guī)律，大家的法則才是順應(yīng)歷史的才是正確的選則。過(guò)正常人的生活才快樂(lè)，讓所有人去嘗自己的因果，只要我不懲罰自己就沒(méi)人來(lái)懲罰我，世界原本就有佼佼者一說(shuō)，原本就有三六九等之分，原本就各有分工，什么樣的人都有用。我就是沒(méi)有放過(guò)自己而已，我只是子不停的和自己過(guò)不去而已，我自己要讓自己支配，我是自己主人，我不懲罰自己，誰(shuí)還管我，我干嘛不讓自己快樂(lè)呢，什么好的壞的，我心靈寧?kù)o就行。這就是從源頭上解決問(wèn)題，不要掉進(jìn)逃避問(wèn)題想盡辦法告訴自己?jiǎn)栴}不會(huì)發(fā)生的怪圈里。每個(gè)人都最了解自己，找到自己?jiǎn)栴}的源頭就可以了，這個(gè)只能靠自己。其實(shí)平時(shí)要多做放松自己的事，比如我就上上網(wǎng)，看看電視，很重要的一點(diǎn)是不要覺(jué)得自己腦子亂的沒(méi)能力交流，要多參加集體活動(dòng)，多和別人聊天，可以去ktv等地方放松自己。多融入集體，一起happy是一劑良藥。平時(shí)別想自已經(jīng)失去的，強(qiáng)迫的痛苦還讓自己變得深刻了呢，想想擺脫強(qiáng)迫后的暢快，世界的美好，用毅力讓自己成功，相信自己可以的，不再要求完美，接受有缺點(diǎn)的自己，不再讓自己的思維傷害自己，自己的大腦自己做主。有句話(huà)很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西，背負(fù)太多就無(wú)法飛翔”不能太追求完美。強(qiáng)迫的同學(xué)其實(shí)愛(ài)反復(fù)確認(rèn)，明明說(shuō)了沒(méi)必要，之后還是不放心，再去想，其實(shí)這個(gè)時(shí)候就要克制住，在第一次確定沒(méi)必要時(shí)就告訴自己以后不再去想，已經(jīng)確定了沒(méi)必要，不然又掉盡圈里，越想越不明白。不過(guò)實(shí)在痛苦的不行，就因情況而定。這些其實(shí)都說(shuō)明自己的強(qiáng)迫還沒(méi)好，要找源頭的問(wèn)題，找到說(shuō)服自己源頭心結(jié)的答案。