治療高脂血癥和高尿酸血癥以及糖耐量異常需要注意，飲食上需要低鹽低脂，不吃生冷辛辣刺激的食物。低嘌呤飲食不吃動物內臟，海鮮，燒烤，啤酒，豆制品。每日的飲食總熱量要嚴格控制，因為您的體重目前是超重的，需要適當的減輕體重，而減重之后，血糖血脂尿酸都能夠在一定程度上緩解您的狀態，目前可以稱為代謝綜合征。

血脂和血尿酸都有偏高飲食上“一限三低”即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質飲食。可選用下列含嘌呤很低的食物，以牛奶、雞蛋(特別是蛋白)、谷類為蛋白質的主要來源。節制主食。多吃蔬菜、水果等堿性食物。多運動。

血脂高是指血液中的膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，極低密度脂蛋白或載脂蛋白等高與正常。而尿酸偏高主要是由于飲食中的嘌呤類代謝產物攝入過多，尿酸排泄過少導致血中尿酸含量升高。飲食中盡量低脂飲食，減少食物中油膩及動物性脂肪的攝入。魚蝦海鮮，豆制品，蘑菇，肉湯，肉糜等含嘌呤類代謝產物過多的物質減少攝入，盡量多吃新鮮的蔬菜水果。配合適當運動，大量喝水，有利于促進尿酸排泄，可以使血脂及尿酸逐漸降低。

你好，根據你的體重75KG身高165cm是偏高很多的，可以導致血脂和尿酸升高，與肥胖有關。要注意減輕體重、增加運動、養成良好的生活習慣，控制飲食。請問你的血脂、尿酸在什么范圍內呢。平時可以采用低鹽低脂低膽固醇低糖飲食.不吃動物內臟,肥膩性食物,含糖量高的食物,多吃魚類,洋蔥,大蒜,苦瓜,黃瓜,木耳,菌類等可以降脂的食物,食用植物油,戒煙酒來降低血脂。

建議飲食以粗纖維食物為主粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,有雜糧玉米,小米,高糧,蕎麥,燕麥,木薯,番薯,竹薯,黃豆,青豆,綠豆,赤豆,豌豆,豇豆,蠶豆,黃豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹筍,鞭筍,蘆筍,洋蔥,芥菜,牛皮菜,蘋果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄欖,紅棗,粟子,核桃,花生,木耳,蘑菇,香菇,玉米片,茄子,海帶,紫菜,發菜,海藻,瓊脂等.所謂粗纖維,就是膳食纖維.含膳食纖維的食物主要有糧食,蔬菜,水果,豆類等.其中,又分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維.前者如果膠,樹膠和黏膠,它們可溶于水,主要存在于水果,燕麥,大麥和部分豆類中.而大多數膳食纖維都屬不溶性,如纖維素和半纖維素等.市場上大部分粗纖維食品中都添加了含有這類不溶性膳食纖維的粗糧和雜糧,如玉米,麥麩,米糠等.粗纖維中營養含量較少,而且不易消化,但它能夠對肥胖,高血脂,糖尿病等病起到一定的預防和治療作用.

你好，這種情況就是少吃油膩的食物，飲食應清單。多運動。建議少吃肉類特別是動物內臟，多吃新鮮蔬菜水果，粗纖維食物。